3-Minute Relief: Gulph Naman for Heel & Leg Pain | 3-मिनट राहत: एड़ी और पैरों के दर्द के लिए गुल्फ नमन

What Will You Learn?

• Master the right way to do Gulph Naman for maximum relief.
• गुल्फ नमन करने का सही तरीका सीखें ताकि आपको इसका पूरा फायदा मिले।
• Ease persistent pain in your heels and ankles.
• अपनी एड़ियों और टखनों के पुराने दर्द से राहत पाएं।
• Release tightness and tension from your calf muscles.
• अपनी पिंडलियों की जकड़न और तनाव को दूर करें।
• Keep your knee joints healthy and moving smoothly.
• अपने घुटनों को सेहतमंद और लचीला बनाए रखें।
• Learn to connect your breath with every movement.
• अभ्यास के दौरान अपनी सांसों का तालमेल बिठाना सीखें।
• Fit a simple 3-minute healing routine into your busy day.
• अपने व्यस्त दिन में से मात्र 3 मिनट का हीलिंग रूटीन निकालना सीखें।
• Understand why moving slowly is the secret to healing.
• जानें कि क्यों धीमी गति से किया गया अभ्यास ही असली फायदा देता है।