Chair Yoga for Neck & Shoulders कुर्सी योग: गर्दन और कंधों के लिए

What Will You Learn?

• Relieve neck and shoulder stiffness.
• गर्दन और कंधों की अकड़न से राहत पाएं।
• Improve posture while sitting.
• बैठते समय अपनी मुद्रा (पोस्चर) में सुधार करें।
• Reduce pain from desk work.
• डेस्क वर्क से होने वाले दर्द को कम करें।
• Learn easy stretches for anywhere.
• कहीं भी किए जा सकने वाले आसान खिंचाव सीखें।
• Strengthen upper back muscles.
• पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करें।